黄帝内经养生口诀，春夏秋冬四季养生方法 — 养生百科网

饮食养生 2025-07-18 09:54:4971792作者：bkzeyo

黄帝内经是黄帝我国古代一部著名作品，里面养生的内经许多方法时至今日都非常有效，今天给大家带来了黄帝内经养生口诀，养生原文是口诀科网很长的古文，而且晦涩难懂，春夏现在直接教大家养生方法帮大家快速理解。秋冬

黄帝内经养生口诀

1、季养春季养生

春天是生方生百万物复苏的季节，任何事物都欣欣向荣，法养这个时候人们要顺应春生之气从而达到舒畅条达，黄帝要顺应春天的内经法则，舒展形体，养生晚睡早起，口诀科网违背的春夏话就会伤到肝气，导致长生之气不足，秋冬到了夏天就会患上寒X病变。

2、夏季养生

夏季是万物都繁殖非常茂盛的季节，天地间的阴阳之气在不断相交，植物叶子开花结果，这时人们应该依旧晚睡早起，适应夏天的阳光，让精神饱满，从而腠理宣通，让人变得舒畅。养生百科网 WWW.cNYSbk.CoM

3、秋季养生

秋天是万物成熟的季节，这个时候天高气爽，西风渐起，人们要早睡早起，保持精神内守，不急不躁，从而就会让肺气清平，如果与之违背，肺气浆回收商，冬天就会产生腹泻以及顽固不化的疾病，令人难受。

4、冬季养生

冬季万物潜伏，不宜扰乱阳心，要早睡晚起，让精神内守而不外露，保持若有所得的心态，同时也应注意保暖，但是不能过热导致皮肤出汗，出汗会导致阳气耗伤。冬天应当保养好身体，如果违背了这一原则，就会伤到肾气，到了春天就会患上痿厥等疾病，供给春天的精气也就少了很多。